10.0 km | 01:13:38 | 07:21/km日期: 2020-04-19 16:49 - 地點: 河堤邊 - 平均心率: 143 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 06'25" / 06'59" / 07'05" / 06'54" / 06'53" / 06'23" / 06'22" / 06'35" / 07'46" / 12'05" / 18'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'04" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'52" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'22" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'45" (+01'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 12'05" (+05'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 13'22" (+07'00") | 14 / 10014 |
今天跑河堤，跟同學一路慢慢跑回來，最後一k用走的，還是不能太勉強😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
80.64 km 
母子鱷魚🐊 3代y拖L粉紅R白 累積 :
595.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'59" | 00:13'24" |
| 3 | 07'05" | 00:20'29" |
| 4 | 06'54" | 00:27'23" |
| 5 | 06'53" | 00:34'16" |
| 6 | 06'23" | 00:40'39" |
| 7 | 06'22" | 00:47'01" |
| 8 | 06'35" | 00:53'36" |
| 9 | 07'46" | 01:01'22" |
| 10 | 12'05" | 01:13'27" |
| 10.0 | 13'04" | 01:13'38" |
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