10.6 km | 01:09:48 | 06:36/km日期: 2020-04-19 08:43 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 06'00" / 04'48" / 06'17" / 05'33" / 08'05" / 09'06" / 06'59" / 07'38" / 08'27" / 06'18" / 06'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'47" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'17" (+01'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'33" (+00'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'39" (+02'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'21" (+02'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'58" (+02'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'38" (+02'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'49" (+03'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'17" (+01'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'09" (+01'22") | 552 / 10552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.76 km Brooks Glycerin 17 累積 :
397.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 04'48" | 00:10'48" |
3 | 06'17" | 00:17'05" |
4 | 05'33" | 00:22'38" |
5 | 08'05" | 00:30'43" |
6 | 09'06" | 00:39'49" |
7 | 06'59" | 00:46'48" |
8 | 07'38" | 00:54'26" |
9 | 08'27" | 01:02'53" |
10 | 06'18" | 01:09'11" |
10.6 | 06'09" | 01:12'35" |