Penny Fast 2014/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Fast 台北市
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10.0 km | 00:53:22 | 05:19/km

日期: 2014-09-16 19:34 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 04'50" / 05'30" / 05'31" / 04'50" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'20" / 05'09" / 72'13" /

今天實在很熱，又變大濕......

9月累積里程 : 138.17 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

温, Mori 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'30"	00:10'20"
3	05'31"	00:15'51"
4	04'50"	00:20'41"
5	05'20"	00:26'01"
6	05'20"	00:31'21"
7	05'20"	00:36'41"
8	05'20"	00:42'01"
9	05'20"	00:47'21"
10	05'09"	00:52'30"
10.1	07'52"	00:53'22"

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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