13.8 km | 01:24:01 | 06:06/km日期: 2020-04-18 16:40 - 地點: 七股 - 天氣: 太陽跟著我 - 平均心率: 141 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 08'33" / 05'43" / 05'46" / 05'35" / 05'46" / 05'45" / 05'45" / 06'09" / 06'01" / 06'22" / 06'11" / 06'09" / 07'00" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'28" (+07'55") | 333 / 333 |
| 2 | | 06'12" (+00'39") | 500 / 833 |
| 3 | | 05'40" (+00'07") | 500 / 1333 |
| 4 | | 05'47" (+00'14") | 500 / 1833 |
| 5 | | 05'43" (+00'10") | 500 / 2333 |
| 6 | | 05'51" (+00'18") | 500 / 2833 |
| 7 | | 05'34" (+00'01") | 500 / 3333 |
| 8 | | 05'33" | 500 / 3833 |
| 9 | | 05'44" (+00'11") | 500 / 4333 |
| 10 | | 05'48" (+00'15") | 500 / 4833 |
| 11 | | 05'53" (+00'20") | 500 / 5333 |
| 12 | | 05'37" (+00'04") | 500 / 5833 |
| 13 | | 05'38" (+00'05") | 500 / 6333 |
| 14 | | 05'47" (+00'14") | 500 / 6833 |
| 15 | | 06'00" (+00'27") | 500 / 7333 |
| 16 | | 06'03" (+00'30") | 500 / 7833 |
| 17 | | 06'12" (+00'39") | 500 / 8333 |
| 18 | | 05'58" (+00'25") | 500 / 8833 |
| 19 | | 06'18" (+00'45") | 500 / 9333 |
| 20 | | 06'17" (+00'44") | 500 / 9833 |
| 21 | | 06'16" (+00'43") | 500 / 10333 |
| 22 | | 06'14" (+00'41") | 500 / 10833 |
| 23 | | 05'57" (+00'24") | 500 / 11333 |
| 24 | | 06'04" (+00'31") | 500 / 11833 |
| 25 | | 07'25" (+01'52") | 500 / 12333 |
| 26 | | 06'38" (+01'05") | 500 / 12833 |
| 27 | | 06'26" (+00'53") | 500 / 13333 |
| 28 | | 07'01" (+01'28") | 160 / 13493 |
早上陪公子練球...自從體重飆升後就"摸"不到籃板..
今天竟然還可以雙手"摸"籃板,表示狀況不賴
下午利用時間,預計跑1小時30分...最後還差一點點><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
129.19 km 
阿拖 小綠綠 累積 :
501.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 05'43" | 00:14'16" |
| 3 | 05'46" | 00:20'02" |
| 4 | 05'35" | 00:25'37" |
| 5 | 05'46" | 00:31'23" |
| 6 | 05'45" | 00:37'08" |
| 7 | 05'45" | 00:42'53" |
| 8 | 06'09" | 00:49'02" |
| 9 | 06'01" | 00:55'03" |
| 10 | 06'22" | 01:01'25" |
| 11 | 06'11" | 01:07'36" |
| 12 | 06'09" | 01:13'45" |
| 13 | 07'00" | 01:20'45" |
| 13.5 | 06'36" | 01:24'01" |
留言 
展開計圈分析
