7.4 km | 00:56:11 | 07:34/km日期: 2020-04-18 08:50 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 439 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 05'24" / 05'07" / 06'50" / 05'08" / 07'18" / 09'45" / 11'55" / 11'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'49" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'18" (+02'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'45" (+04'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'54" (+06'47") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'26" (+06'19") | 415 / 7415 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 70.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'07" | 00:10'31" |
3 | 06'50" | 00:17'21" |
4 | 05'08" | 00:22'29" |
5 | 07'18" | 00:29'47" |
6 | 09'45" | 00:39'32" |
7 | 11'55" | 00:51'27" |
7.4 | 11'05" | 00:56'03" |