張志華 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

張志華高雄
ID 294260

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2.0 km | 00:12:25 | 06:08/km

日期: 2020-04-16 20:30 - 平均心率: 127 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'18" / 06'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'20")

06'01"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'25")

05'32"

17 / 2017

難得穿虎走六，還有時間，補一下里程數

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.63 km

Ascis Tartherzeal 6 累積 : 287.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張志華, 曾翔和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'02"	00:12'20"
2.0	05'45"	00:12'26"

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