14.3 km | 01:55:24 | 08:02/km日期: 2020-04-16 15:07 - 總爬升: 148 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 984 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 30°C - 濕度: 30%
Pace: 07'35" / 06'37" / 06'33" / 06'30" / 06'12" / 06'00" / 06'00" / 09'20" / 11'02" / 07'37" / 07'25" / 07'16" / 10'13" / 12'53" / 11'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'45" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'35" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'29" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'59" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'19" (+03'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'02" (+05'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'36" (+01'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'24" (+01'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'16" (+01'17") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'13" (+04'14") | 1000 / 13000 |
14 | | 12'53" (+06'54") | 1000 / 14000 |
15 | | 11'42" (+05'43") | 345 / 14345 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
243.68 km asics 1011A168-400 累積 :
679.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 06'37" | 00:14'12" |
3 | 06'33" | 00:20'45" |
4 | 06'30" | 00:27'15" |
5 | 06'12" | 00:33'27" |
6 | 06'00" | 00:39'27" |
7 | 06'00" | 00:45'27" |
8 | 09'20" | 00:54'47" |
9 | 11'02" | 01:05'49" |
10 | 07'37" | 01:13'26" |
11 | 07'25" | 01:20'51" |
12 | 07'16" | 01:28'07" |
13 | 10'13" | 01:38'20" |
14 | 12'53" | 01:51'13" |
14.3 | 11'44" | 01:55'16" |