無聲貓腳印 2020/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

10.2 km | 01:02:59 | 06:10/km

日期: 2020-04-16 08:06 - 平均心率: 149 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

Pace: 06'30" / 06'16" / 06'32" / 06'27" / 06'25" / 05'56" / 05'50" / 05'57" / 06'03" / 05'54" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.81 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 陳佚文和其他 32 人說推

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觀看另 1 則留言

黃宏仲無聲貓腳印午安！
好久不見！
運動.快樂。

2020-04-16 13:01 ·

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-04-16 15:09 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'16"	00:12'46"
3	06'32"	00:19'18"
4	06'27"	00:25'45"
5	06'25"	00:32'10"
6	05'56"	00:38'06"
7	05'50"	00:43'56"
8	05'57"	00:49'53"
9	06'03"	00:55'56"
10	05'54"	01:01'50"
10.2	05'29"	01:02'59"

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