11.0 km | 01:00:24 | 05:29/km日期: 2020-04-15 05:28 - 天氣: 陰 - 平均心率: 165 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 06'32" / 06'33" / 05'31" / 05'28" / 05'14" / 05'12" / 05'00" / 05'01" / 04'46" / 04'41" / 06'24" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'32" (+01'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'41" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'23" (+01'42") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'35" | 6 / 11006 |
漸速跑
每次切換配速時都會暴衝一下，看錶調回來，到底怎麼穩定配速呢，還得再研究研究。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.13 km 
Adidas Adizero Tempo 累積 :
1075.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'33" | 00:13'05" |
| 3 | 05'31" | 00:18'36" |
| 4 | 05'28" | 00:24'04" |
| 5 | 05'14" | 00:29'18" |
| 6 | 05'12" | 00:34'30" |
| 7 | 05'00" | 00:39'30" |
| 8 | 05'01" | 00:44'31" |
| 9 | 04'46" | 00:49'17" |
| 10 | 04'41" | 00:53'58" |
| 11 | 06'24" | 01:00'22" |
| 11.0 | 05'14" | 01:00'24" |
15819.8 km | 
1549.6 km
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