小山 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

小山台中
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2.1 km | 00:28:12 | 13:32/km

日期: 2020-04-13 17:30 - 平均心率: 98 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 20°C - 濕度: 47%

Pace: 13'55" / 13'13" / 13'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'54"

(13'54")

13'54" (+00'42")

1000 / 1000

2

13'12"

(27'07")

13'12"

1000 / 2000

3

01'05"

(28'12")

13'09"

82 / 2082

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.59 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊克臣, CKW 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	13'13"	00:27'08"
2.1	13'05"	00:28'13"

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