黃慧玲 2020/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃慧玲台北市
ID 306501

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5.0 km | 00:33:59 | 06:46/km

日期: 2020-04-13 17:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 30%

Pace: 08'26" / 06'36" / 06'46" / 06'46" / 07'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'11")

06'35"

1000 / 2000

3

06'45"

(19'57")

06'45" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'43")

06'45" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'11"

(33'55")

07'11" (+00'36")

1000 / 5000

6

00'03"

(33'59")

07'24" (+00'49")

8 / 5008

台北市

黃慧玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳良, Eric Tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	06'36"	00:15'02"
3	06'46"	00:21'48"
4	06'46"	00:28'34"
5	07'12"	00:35'46"
5.0	06'07"	00:35'49"

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