5.4 km | 01:09:39 | 12:50/km日期: 2020-04-09 22:53 - 平均心率: 95 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 13'16" / 12'42" / 12'28" / 12'59" / 12'56" / 12'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'14" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'41" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'27" | 1000 / 3000 |
4 | | 12'58" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'56" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'38" (+00'11") | 402 / 5402 |
7 | | 13'49" (+01'22") | 6 / 5408 |
8 | | 11'38" | 14 / 5422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 82.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'16" | 00:13'16" |
2 | 12'42" | 00:25'58" |
3 | 12'28" | 00:38'26" |
4 | 12'59" | 00:51'25" |
5 | 12'56" | 01:04'21" |
5.4 | 12'39" | 01:09'42" |