8.0 km | 00:45:00 | 05:37/km日期: 2014-09-14 17:17 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 粉好 - 卡路里: 443 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 05'10" / 05'10" / 05'24" / 05'40" / 05'38" / 06'06" / 05'58" / 05'53" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'23" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'44") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'34" | 7 / 8007 |
亂跑⋯⋯
還要再練心，唉。老灰啊，不應該一開始跑太快。
9月累積里程 :
201.17 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
895.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'10" | 00:10'20" |
| 3 | 05'24" | 00:15'44" |
| 4 | 05'40" | 00:21'24" |
| 5 | 05'38" | 00:27'02" |
| 6 | 06'06" | 00:33'08" |
| 7 | 05'58" | 00:39'06" |
| 8 | 05'53" | 00:44'59" |
| 8.0 | 04'11" | 00:45'01" |
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