無聲貓腳印 2020/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.1 km | 01:17:58 | 05:57/km

日期: 2020-03-21 23:52 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 00'13" / 00'14" / 00'02" / 00'22" / 00'06" / 05'12" / 05'54" / 05'41" / 05'01" / 05'27" / 05'22" / 05'30" / 05'33" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 82.99 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chiungyan_huang, 陳佚文和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'13"	00:00'13"
2	00'14"	00:00'27"
3	00'02"	00:00'29"
4	00'22"	00:00'51"
5	00'06"	00:00'57"
6	05'12"	00:06'09"
7	05'54"	00:12'03"
8	05'41"	00:17'44"
9	05'01"	00:22'45"
10	05'27"	00:28'12"
11	05'22"	00:33'34"
12	05'30"	00:39'04"
13	05'33"	00:44'37"
13.1	06'28"	00:45'18"

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