albertfeng 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

albertfeng 台中
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6.0 km | 00:35:51 | 05:55/km

日期: 2020-04-07 21:22 - 平均心率: 149 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 10'20" / 05'52" / 05'48" / 05'42" / 06'17" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 97.74 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	10'20"	00:16'13"
3	05'52"	00:22'05"
4	05'48"	00:27'53"
5	05'42"	00:33'35"
6	06'17"	00:39'52"
6.0	05'08"	00:40'07"

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