黃永宏 2020/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃永宏新竹
ID 332093

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2.0 km | 00:10:51 | 05:23/km

日期: 2020-04-06 06:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 16'18" / 26'38" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'48")

05'23"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'51")

03'42"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 140.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'18"	00:16'18"
2	26'38"	00:42'56"
2.0	05'08"	00:43'00"

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