張 Zomb 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

張 Zomb 台北市
ID 1748

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2.5 km | 00:17:29 | 07:00/km

日期: 2014-09-10 13:11 - 平均心率: 107 - 卡路里: 197 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 05'07" / 09'37" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.74 km

Merrell Merrell Trail Glove 重生累積 : 214.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃成雙, Elvis Huang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	09'37"	00:14'44"
2.5	05'31"	00:17'29"

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