12.1 km | 01:18:57 | 06:32/km日期: 2014-09-11 04:54 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 51 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 08'06" / 06'21" / 06'06" / 05'54" / 05'41" / 05'17" / 05'17" / 05'06" / 05'08" / 05'04" / 04'56" / 13'45" / 33'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+03'03") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'20" (+01'18") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 06'06" (+01'04") | 1008 / 3016 |
| 4 | | 05'51" (+00'49") | 1002 / 4018 |
| 5 | | 05'40" (+00'38") | 1012 / 5030 |
| 6 | | 05'17" (+00'15") | 1000 / 6031 |
| 7 | | 05'17" (+00'15") | 1014 / 7045 |
| 8 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 8046 |
| 9 | | 05'10" (+00'08") | 1011 / 9058 |
| 10 | | 05'02" | 1008 / 10066 |
| 11 | | 05'11" (+00'09") | 1005 / 11072 |
| 12 | | 14'12" (+09'10") | 1010 / 12083 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 172.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'06" | 00:08'06" |
| 2 | 06'21" | 00:14'27" |
| 3 | 06'06" | 00:20'33" |
| 4 | 05'54" | 00:26'27" |
| 5 | 05'41" | 00:32'08" |
| 6 | 05'17" | 00:37'25" |
| 7 | 05'17" | 00:42'42" |
| 8 | 05'06" | 00:47'48" |
| 9 | 05'08" | 00:52'56" |
| 10 | 05'04" | 00:58'00" |
| 11 | 04'56" | 01:02'56" |
| 12 | 13'45" | 01:16'41" |
| 12.1 | 33'49" | 01:18'57" |
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