蔣益男 2020/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔣益男高雄
ID 263132

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4.6 km | 00:20:44 | 04:30/km

日期: 2020-03-28 17:37 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 3824 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 04'53" / 04'26" / 04'28" / 04'32" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'51" (+00'26")

1009 / 1009

183 / 112

2

04'26"

(09'20")

04'25"

1001 / 2011

184 / 122

3

04'31"

(13'51")

04'28" (+00'03")

1008 / 3019

184 / 121

4

04'29"

(18'20")

04'27" (+00'02")

1006 / 4025

185 / 120

5

02'24"

(20'44")

04'03"

591 / 4617

185 / 132

3月累積里程 : 159.32 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

謝宗晉, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'26"	00:09'19"
3	04'28"	00:13'47"
4	04'32"	00:18'19"
4.6	04'05"	00:20'44"

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