Peter Cp Tseng 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Cp Tseng 台中
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2.4 km | 00:28:36 | 11:55/km

日期: 2020-03-23 21:05 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 11'25" / 11'08" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'25"

(11'25")

11'25" (+00'52")

1000 / 1000

2

10'33"

(21'59")

10'33"

1000 / 2000

3

06'37"

(28'36")

16'42" (+06'09")

396 / 2396

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.89 km

母子鱷魚跟上來累積 : 525.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	11'08"	00:22'33"
2.4	15'18"	00:28'37"

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