Brian Chiang 2020/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Chiang 台北市
ID 293905

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3.0 km | 00:16:58 | 05:38/km

日期: 2020-03-23 07:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

Pace: 05'52" / 05'42" / 05'23" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'33")

05'41" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'57")

05'23"

1000 / 3000

4

00'01"

(16'58")

04'11"

6 / 3006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 126.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'42"	00:11'34"
3	05'23"	00:16'57"
3.0	05'15"	00:16'59"

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