6.5 km | 00:45:10 | 06:55/km日期: 2020-03-22 22:11 - 平均心率: 138 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'37" / 06'26" / 06'29" / 06'34" / 06'35" / 06'37" / 11'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'18" (+04'52") | 518 / 6518 |
健身房大家在那裡灑汗，
會不會是病毒傳播的危險場所？？
猶豫了很久，還是去跑
每次心跳到 150+ 的時候
會一直覺得喉嚨有痰，會小咳一下清痰
恐怕在我旁邊運動的會比我還挫吧！？哈哈！
還是去跑，慢慢跑
9.2km/hr x 40min + 5min cool down
last 500m, 坡度 1%, 提一下心跳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
63.62 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1111.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'26" | 00:13'03" |
| 3 | 06'29" | 00:19'32" |
| 4 | 06'34" | 00:26'06" |
| 5 | 06'35" | 00:32'41" |
| 6 | 06'37" | 00:39'18" |
| 6.5 | 11'19" | 00:45'10" |
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