Ernest Lee 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.2 km | 00:43:13 | 06:58/km

日期: 2020-03-20 01:26 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 156 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 06'07" / 08'57" / 06'22" / 07'06" / 06'46" / 07'26" / 11'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.50 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	08'57"	00:15'04"
3	06'22"	00:21'26"
4	07'06"	00:28'32"
5	06'46"	00:35'18"
6	07'26"	00:42'44"
6.2	10'28"	00:44'56"

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