5.0 km | 00:33:58 | 06:45/km日期: 2020-03-18 16:58 - 平均心率: 113 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 07'43" / 06'44" / 06'42" / 06'45" / 06'00" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'41" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" | 16 / 5016 |
今天空品橘黃色等級，勉強可以接受，身體痠痛，想說趁空檔跑步流流汗看會不會好一點，家裡附近公園跑步，結果發現野狗愈來愈多，因為怕狗，加上昨晚晚睡及痠痛，跑起來欲振乏力，勉強跑完5K收工，配速跑不進六分速內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
224.95 km 
Saucony TRIUMPH ISO5 累積 :
561.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 06'44" | 00:14'27" |
| 3 | 06'42" | 00:21'09" |
| 4 | 06'45" | 00:27'54" |
| 5 | 06'00" | 00:33'54" |
| 5.0 | 05'03" | 00:33'59" |
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