10.2 km | 02:14:30 | 13:14/km日期: 2020-03-18 10:02 - 平均心率: 102 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 90
Pace: 13'05" / 12'47" / 13'02" / 18'08" / 13'36" / 13'20" / 13'13" / 13'23" / 13'23" / 12'45" / 13'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'05" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'46" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'02" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'46" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'35" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'19" (+00'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'13" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'23" (+00'39") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'23" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'44" | 1000 / 10000 |
11 | | 13'29" (+00'45") | 160 / 10160 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
287.47 km mizuno waverider22白 累積 :
4220.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'05" | 00:13'05" |
2 | 12'47" | 00:25'52" |
3 | 13'02" | 00:38'54" |
4 | 18'08" | 00:57'02" |
5 | 13'36" | 01:10'38" |
6 | 13'20" | 01:23'58" |
7 | 13'13" | 01:37'11" |
8 | 13'23" | 01:50'34" |
9 | 13'23" | 02:03'57" |
10 | 12'45" | 02:16'42" |
10.2 | 13'34" | 02:18'53" |