楊志明 2014/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明新竹
ID 28591

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11.2 km | 01:19:50 | 07:09/km

日期: 2014-09-07 06:38 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 04'27" / 05'36" / 07'10" / 06'41" / 06'55" / 07'16" / 07'47" / 07'24" / 10'07" / 08'15" / 07'04" / 07'13" /

9月累積里程 : 99.41 km

累積 : 611.0 km

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暴龍, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	05'36"	00:10'03"
3	07'10"	00:17'13"
4	06'41"	00:23'54"
5	06'55"	00:30'49"
6	07'16"	00:38'05"
7	07'47"	00:45'52"
8	07'24"	00:53'16"
9	10'07"	01:03'23"
10	08'15"	01:11'38"
11	07'04"	01:18'42"
11.2	07'12"	01:19'50"

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