11.9 km | 01:00:00 | 05:03/km日期: 2020-03-17 18:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 10116 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
Pace: 05'46" / 05'08" / 05'11" / 05'07" / 05'00" / 05'03" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 04'42" / 04'50" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'46" (+01'03") | 1001 / 1001 | 164 / 105 |
2 | | 05'10" (+00'27") | 1002 / 2003 | 166 / 116 |
3 | | 05'12" (+00'29") | 1002 / 3005 | 167 / 114 |
4 | | 05'07" (+00'24") | 1002 / 4007 | 167 / 116 |
5 | | 05'05" (+00'22") | 1000 / 5008 | 167 / 117 |
6 | | 05'02" (+00'19") | 1000 / 6008 | 168 / 118 |
7 | | 04'58" (+00'15") | 1001 / 7009 | 168 / 119 |
8 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 8010 | 169 / 119 |
9 | | 04'55" (+00'12") | 1003 / 9013 | 170 / 119 |
10 | | 04'43" | 1002 / 10015 | 172 / 122 |
11 | | 04'50" (+00'07") | 1003 / 11019 | 171 / 120 |
12 | | 04'47" (+00'04") | 856 / 11876 | 171 / 121 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
365.01 km ASICS GEL—EXCITE 4灰 累積 :
1000.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'08" | 00:10'54" |
3 | 05'11" | 00:16'05" |
4 | 05'07" | 00:21'12" |
5 | 05'00" | 00:26'12" |
6 | 05'03" | 00:31'15" |
7 | 04'57" | 00:36'12" |
8 | 04'55" | 00:41'07" |
9 | 04'52" | 00:45'59" |
10 | 04'42" | 00:50'41" |
11 | 04'50" | 00:55'31" |
11.9 | 05'06" | 01:00'00" |