簡淑真 2020/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

簡淑真桃園
ID 440940

< 上一篇

下一篇 >

28.8 km | 01:39:39 | 17.3 km/h

日期: 2020-03-15 08:19 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

10.32 (-31.06)

1001 / 1001

2

08'57"

(14'47")

6.74 (-34.64)

1004 / 2006

3

04'25"

(19'12")

13.48 (-27.90)

990 / 2997

4

03'58"

(23'10")

15.45 (-25.93)

1020 / 4017

5

02'07"

(25'17")

28.12 (-13.25)

991 / 5009

展開計圈分析

3月累積里程 : 616.39 km

Android - OPPO CPH1707 上傳 | 4 years ago

junche 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	6.8 %
2	6.7	4.7 %
3	13.4	4.1 %
4	15.4	-4.0 %
5	28.3	-3.7 %
6	31.3	-4.0 %
7	41.4	-37.6 %
8	35.3	-3.0 %
9	18.2	-2.7 %
10	19.8	-2.7 %
11	25.2	-4.3 %
12	22.0	-3.6 %
13	23.7	-1.7 %
14	20.5	2.8 %
15	16.5	3.8 %
16	20.2	-2.4 %
17	22.4	2.6 %
18	19.4	5.2 %
19	15.4	4.3 %
20	28.8	-2.6 %
21	19.5	-1.8 %
22	18.3	-3.1 %
23	19.8	3.0 %
24	24.5	4.3 %
25	22.9	-4.3 %
26	23.8	6.0 %
27	16.9	-5.0 %
28	11.7	6.3 %
28.9	11.6	4.6 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km