Pei Shiang Chiue 2020/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Shiang Chiue 新北市
ID 345628

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Pei Shiang Chiue

3.2 km | 00:22:27 | 07:06/km

日期: 2020-03-12 18:42 - 平均心率: 153 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 07'19" / 07'09" / 07'24" / 06'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'25")

07'09" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'55"

(21'21")

06'55"

1000 / 3000

4

01'05"

(22'27")

06'53"

159 / 3159

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.27 km

索康尼 ISO2 累積 : 521.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

a-shin, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'09"	00:14'28"
3	07'24"	00:21'52"
3.2	06'53"	00:22'58"

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