Ivan Hsiao 2014/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Hsiao 台北市
ID 1781

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2.9 km | 00:13:43 | 04:41/km

日期: 2014-09-04 20:08 - 地點: 廠區操場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'12" / 04'44" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'31")

1004 / 1004

2

04'44"

(09'59")

04'42"

1004 / 2008

3

03'44"

(13'43")

04'00"

931 / 2939

原本要緩和跑,最後三圈忽然有人一直逼車,只好加速把他甩掉~~~緩和跑失敗

9月累積里程 : 208.69 km

ASICS GT2000-2 T3P3N-7001 累積 : 1562.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shunfu, Grace26 和其他 30 人說推

·

vinson 加太多了!!!

2014-09-05 05:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'44"	00:09'56"
2.9	03'54"	00:13'36"

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