高宇軒 2020/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

高宇軒台北市
ID 337390

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2.0 km | 00:11:50 | 05:54/km

日期: 2020-03-07 08:23 - 平均心率: 156 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'03" / 05'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'48")

05'46"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'50")

04'20"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 100.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'46"	00:11'49"
2.0	04'07"	00:11'51"

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