Brad Hsu 2020/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Hsu 基隆
ID 365342

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2.8 km | 00:19:24 | 06:54/km

日期: 2020-03-03 19:05 - 平均心率: 144 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'05" / 09'06" / 22'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'45")

06'40"

1000 / 2000

3

05'38"

(19'24")

06'58" (+00'18")

807 / 2807

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 96.47 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cindy Li, 全仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	09'06"	00:16'11"
2.8	22'27"	00:34'19"

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