12.2 km | 01:03:15 | 05:10/km日期: 2014-09-01 05:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 848 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 06'24" / 05'12" / 05'03" / 05'00" / 05'04" / 05'08" / 05'28" / 04'58" / 05'04" / 04'45" / 04'54" / 04'53" / 05'44" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 218.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 05'12" | 00:11'36" |
3 | 05'03" | 00:16'39" |
4 | 05'00" | 00:21'39" |
5 | 05'04" | 00:26'43" |
6 | 05'08" | 00:31'51" |
7 | 05'28" | 00:37'19" |
8 | 04'58" | 00:42'17" |
9 | 05'04" | 00:47'21" |
10 | 04'45" | 00:52'06" |
11 | 04'54" | 00:57'00" |
12 | 04'53" | 01:01'53" |
12.2 | 05'44" | 01:03'15" |