劉庭彰 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉庭彰台南
ID 415563

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2.6 km | 00:22:03 | 08:20/km

日期: 2020-02-29 16:58 - 平均心率: 131 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C

Pace: 07'03" / 09'14" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

09'13"

(16'16")

09'13" (+02'10")

1000 / 2000

3

05'46"

(22'03")

08'58" (+01'55")

643 / 2643

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 102.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	09'14"	00:16'17"
2.6	08'58"	00:22'03"

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