林大飛 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

林大飛南投
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2.0 km | 00:10:20 | 05:03/km

日期: 2020-02-29 17:05 - 平均心率: 143 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'05" / 05'03" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'07")

05'01"

1000 / 2000

3

00'13"

(10'20")

04'48"

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 265.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'03"	00:10'08"
2.0	04'46"	00:10'21"

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