10.7 km | 01:12:16 | 06:46/km日期: 2020-02-28 09:12 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 150
Pace: 05'44" / 05'15" / 05'21" / 05'44" / 05'17" / 06'22" / 14'22" / 10'15" / 05'44" / 05'01" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+00'22") | 1002 / 1002 |
2 | | 05'24" (+00'18") | 1001 / 2004 |
3 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 3005 |
4 | | 05'48" (+00'42") | 1004 / 4009 |
5 | | 05'28" (+00'22") | 1004 / 5014 |
6 | | 06'56" (+01'50") | 1005 / 6019 |
7 | | 13'06" (+08'00") | 1003 / 7023 |
8 | | 09'37" (+04'31") | 1001 / 8025 |
9 | | 05'46" (+00'40") | 1002 / 9028 |
10 | | 05'06" | 1001 / 10029 |
11 | | 05'49" (+00'43") | 645 / 10675 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
117.20 km Kalenji KipRun Fast 累積 :
900.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'15" | 00:10'59" |
3 | 05'21" | 00:16'20" |
4 | 05'44" | 00:22'04" |
5 | 05'17" | 00:27'21" |
6 | 06'22" | 00:33'43" |
7 | 14'22" | 00:48'05" |
8 | 10'15" | 00:58'20" |
9 | 05'44" | 01:04'04" |
10 | 05'01" | 01:09'05" |
10.7 | 05'47" | 01:13'00" |