Liszt Lee 2014/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Liszt Lee 高雄
ID 98018

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21.1 km | 02:41:20 | 07:38/km

日期: 2014-08-31 05:31 - 總爬升: 330 m - 地點: 柴山 - 卡路里: 1463 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'48" / 07'08" / 06'36" / 08'52" / 06'28" / 06'52" / 06'56" / 08'32" / 07'00" / 06'28" / 18'17" / 06'32" / 06'40" / 07'12" / 07'28" / 06'44" / 07'36" / 07'44" / 07'24" / 07'04" / 06'12" / 05'41" /

8月最後一跑!
還巧遇朋友騎自行車
也剛好遇到有人團練，被請了一杯冰開水
感覺練習的還不夠，15k的時候就開始累了
最後18~21k有種不想再爬坡的FU阿!!!

8月累積里程 : 101.95 km

ASICS GEL-Cirrus-33 2 累積 : 714.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

捷名, 陳信安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'08"	00:13'56"
3	06'36"	00:20'32"
4	08'52"	00:29'24"
5	06'28"	00:35'52"
6	06'52"	00:42'44"
7	06'56"	00:49'40"
8	08'32"	00:58'12"
9	07'00"	01:05'12"
10	06'28"	01:11'40"
11	18'17"	01:29'57"
12	06'32"	01:36'29"
13	06'40"	01:43'09"
14	07'12"	01:50'21"
15	07'28"	01:57'49"
16	06'44"	02:04'33"
17	07'36"	02:12'09"
18	07'44"	02:19'53"
19	07'24"	02:27'17"
20	07'04"	02:34'21"
21	06'12"	02:40'33"
21.1	05'41"	02:41'13"

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朋友動態

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