10.1 km | 01:08:25 | 06:44/km日期: 2020-02-25 19:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 9020 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'08" / 06'50" / 04'57" / 06'17" / 06'08" / 06'13" / 06'41" / 06'45" / 06'49" / 06'49" / 34'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'46" (+00'43") | 821 / 821 | 174 / 151 |
| 2 | | 23'13" (+20'10") | 125 / 947 | 96 / 44 |
| 3 | | 03'43" (+00'40") | 821 / 1769 | 175 / 152 |
| 4 | | 18'43" (+15'40") | 208 / 1977 | 86 / 61 |
| 5 | | 03'39" (+00'36") | 825 / 2802 | 174 / 156 |
| 6 | | 14'57" (+11'54") | 266 / 3068 | 106 / 62 |
| 7 | | 03'42" (+00'39") | 818 / 3886 | 173 / 155 |
| 8 | | 17'26" (+14'23") | 225 / 4112 | 91 / 62 |
| 9 | | 03'38" (+00'35") | 829 / 4941 | 173 / 158 |
| 10 | | 13'15" (+10'12") | 297 / 5239 | 107 / 69 |
| 11 | | 03'38" (+00'35") | 829 / 6069 | 172 / 159 |
| 12 | | 17'01" (+13'58") | 233 / 6302 | 108 / 54 |
| 13 | | 03'36" (+00'33") | 835 / 7137 | 172 / 160 |
| 14 | | 16'47" (+13'44") | 241 / 7378 | 109 / 54 |
| 15 | | 03'38" (+00'35") | 825 / 8204 | 171 / 160 |
| 16 | | 17'52" (+14'49") | 223 / 8427 | 78 / 71 |
| 17 | | 03'34" (+00'31") | 823 / 9251 | 172 / 162 |
| 18 | | 15'15" (+12'12") | 245 / 9497 | 100 / 65 |
| 19 | | 03'03" | 408 / 9905 | 176 / 185 |
| 20 | | 23'53" (+20'50") | 230 / 10135 | 125 / 33 |
亞索800，跑3分5內，間休4分 共9趟
最後400一趟作收
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
36.91 km 
ASICS TARTHER KAINOS4 累積 :
443.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'50" | 00:12'58" |
| 3 | 04'57" | 00:17'55" |
| 4 | 06'17" | 00:24'12" |
| 5 | 06'08" | 00:30'20" |
| 6 | 06'13" | 00:36'33" |
| 7 | 06'41" | 00:43'14" |
| 8 | 06'45" | 00:49'59" |
| 9 | 06'49" | 00:56'48" |
| 10 | 06'49" | 01:03'37" |
| 10.1 | 35'02" | 01:08'25" |
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