建祥 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

建祥基隆
ID 422636

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3.1 km | 00:19:08 | 06:07/km

日期: 2020-02-20 22:26 - 平均心率: 138 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

Pace: 06'35" / 05'59" / 05'54" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 345.58 km

Nike Streak6 Flyknit 累積 : 804.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'59"	00:12'34"
3	05'54"	00:18'28"
3.1	05'49"	00:19'09"

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