北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2020/02/18 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
ID 269513

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

12.3 km | 01:16:27 | 06:12/km

日期: 2020-02-18 13:56 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 137 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 48%

Pace: 06'50" / 05'32" / 05'39" / 05'38" / 05'41" / 05'39" / 05'25" / 05'35" / 05'25" / 05'28" / 06'21" / 10'55" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+01'25")

1000 / 1000

05'31"

(12'21")

05'31" (+00'07")

1000 / 2000

05'39"

(18'01")

05'39" (+00'15")

1000 / 3000

05'37"

(23'38")

05'37" (+00'13")

1000 / 4000

05'41"

(29'19")

05'41" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

留言

當人要有深度
做事要帶有層次
用最執著最用心心態
一如臉書上分享及照片
只會放最佳作讓好友感受
始終如一
網站謠言無明人心惶惶，
我們的智慧要凌駕在思想之上，
軍隊的口號是掩飾懦弱害怕，
人們ˇ要以智慧增長心定萬事清醒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.13 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Judy , 鄭淑華和其他 42 人說推

留言

觀看另 6 則留言

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）馬大哥晚安

2020-02-19 18:19 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）清榮晚安好

2020-02-19 18:19 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'32"	00:12'22"
3	05'39"	00:18'01"
4	05'38"	00:23'39"
5	05'41"	00:29'20"
6	05'39"	00:34'59"
7	05'25"	00:40'24"
8	05'35"	00:45'59"
9	05'25"	00:51'24"
10	05'28"	00:56'52"
11	06'21"	01:03'13"
12	10'55"	01:14'08"
12.3	07'34"	01:16'28"