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 |  20.1 km | 02:12:50 | 06:36/km日期: 2014-08-28 20:32 - 地點: 新月往中正來回 - 天氣: 好 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70% Pace: 07'48" / 07'08" / 07'00" / 06'32" / 06'12" / 06'40" / 06'24" / 06'24" / 06'20" / 05'56" / 08'24" / 05'52" / 06'12" / 08'44" / 06'00" / 06'04" / 05'56" / 06'20" / 06'16" / 05'48" / 05'36" / 2014-08-28 這個月即將結束,今天又賺了20K,總里程累積到了435,距離450即日可以達成,時間允許應該可以達到500,但是禮拜六日要上整天的課,明天要帶大阪初馬團練習,時間逼的好緊喔,今天狀況依舊,沒有任何不適,輕鬆跑是今天的課程,因為昨天和前天速度都有衝破4分多,今天讓肌肉緩和一下(練漸速跑+均速),回程過新北大橋遇到明賢哥剛下班也來新月騎單車,看來大家都很認真的在準備 8月累積里程 : 456.49 km  Saucony Grid Type A4 累積 : 367.5 kmTCX 上傳 | 10 years ago
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