5.2 km | 00:28:16 | 05:26/km日期: 2020-02-16 17:37 - 平均心率: 132 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 15°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'15" / 05'20" / 05'18" / 08'02" / 05'43" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" (+00'08") | 435 / 435 |
2 | | 05'15" | 2582 / 3017 |
3 | | 05'31" (+00'16") | 866 / 3884 |
4 | | 05'43" (+00'28") | 1287 / 5172 |
5 | | 07'10" (+01'55") | 24 / 5196 |
右腳扭傷了
完全不敢出力
跑到一半又被叫去聊天
只好馬馬虎虎的收工了
😭😭😭
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
308.45 km 母子鱷魚 小鮮肉專用跟上來(白) 累積 :
1521.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'20" | 00:10'35" |
3 | 05'18" | 00:15'53" |
4 | 08'02" | 00:23'55" |
5 | 05'43" | 00:29'38" |
5.2 | 05'25" | 00:30'42" |