謝文傑 2020/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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11.5 km | 01:26:26 | 07:30/km

日期: 2020-02-15 16:04 - 平均心率: 126 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 09'14" / 15'16" / 08'48" / 07'01" / 06'30" / 06'32" / 07'53" / 06'52" / 06'44" / 14'23" / 06'42" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'05"

(09'05")

09'05" (+02'35")

1000 / 1000

2

07'23"

(16'28")

07'23" (+00'53")

1000 / 2000

3

07'35"

(24'04")

07'35" (+01'05")

1000 / 3000

4

07'00"

(31'04")

07'00" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'30"

(37'35")

06'30"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

謝文傑

·

開喝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 250.62 km

361 SPINJECT（2E）累積 : 861.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李金富, TestRunner 和其他 22 人說推

·

林柏宇 😁🍻

2020-02-15 22:22 ·

1 個人推

陳大頭讚喔～

2020-02-16 10:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	15'16"	00:24'30"
3	08'48"	00:33'18"
4	07'01"	00:40'19"
5	06'30"	00:46'49"
6	06'32"	00:53'21"
7	07'53"	01:01'14"
8	06'52"	01:08'06"
9	06'44"	01:14'50"
10	14'23"	01:29'13"
11	06'42"	01:35'55"
11.5	13'44"	01:42'53"

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朋友動態

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