謝志明 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝志明台北市
ID 114875

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2.0 km | 00:11:59 | 05:57/km

日期: 2020-02-14 22:53 - 平均心率: 127 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'28" / 05'57" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'55")

05'32"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'59")

04'57"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 259.02 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'57"	00:12'25"
2.0	04'23"	00:12'28"

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