米雪兒 2020/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

米雪兒基隆
ID 457164

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2.0 km | 00:30:16 | 15:06/km

日期: 2020-02-14 21:50 - 平均心率: 102 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 16'42" / 16'43" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'11"

(16'11")

16'11" (+02'09")

1000 / 1000

2

14'02"

(30'14")

14'02"

1000 / 2000

3

00'01"

(30'16")

11'05"

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'42"	00:16'42"
2	16'43"	00:33'25"
2.0	13'16"	00:33'27"

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