Joe Pai 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Pai 台北市
ID 410546

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1.0 km | 00:04:35 | 04:33/km

日期: 2020-02-12 17:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 780'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'51"

(00'51")

04'39" (+00'05")

184 / 184

2

00'57"

(01'48")

04'41" (+00'07")

202 / 387

3

00'56"

(02'45")

04'41" (+00'07")

201 / 589

4

00'57"

(03'42")

04'34"

209 / 798

5

00'52"

(04'35")

04'12"

208 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.37 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	04'39"	00:04'41"

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