張藝嚴 2020/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

張藝嚴台中
ID 470168

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5.9 km | 00:35:55 | 06:04/km

日期: 2020-02-07 15:25 - 平均心率: 161 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 06'00" / 04'59" / 06'25" / 05'31" / 06'25" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 14.03 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'59"	00:10'59"
3	06'25"	00:17'24"
4	05'31"	00:22'55"
5	06'25"	00:29'20"
5.9	07'09"	00:35'55"

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