Edward Liu 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Liu 新北市
ID 157359

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22.6 km | 01:53:57 | 11.9 km/h

日期: 2014-08-24 17:24 - 地點: 河濱 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 63%

早上游泳(游泳要怎麼用runkeeper記錄呢?)
傍晚騎車
一整個好健康啊~
(PS.不過後來吃涮涮鍋應該就全部抵消了...)

8月累積里程 : 203.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chi Cheng Lee, Andy Tsang 和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Chi Cheng Lee 哈哈哈，一般人都想先吃肉，然後最後吃菜跟喝湯，因為這樣吃超爽～

2014-08-27 10:45 ·

1 個人推

Jimmy Pan 很多教練和網站都說,剛運動完馬上吃,是比較吃不會胖的時間點.提供你參考

2014-08-27 11:48 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	-2.0 %
2	14.1	3.2 %
3	9.2	-1.8 %
4	16.6	2.3 %
5	16.6	-1.4 %
6	15.9	-2.5 %
7	15.1	2.7 %
8	15.9	-2.3 %
9	10.5	2.7 %
10	17.6	-2.0 %
11	13.5	4.0 %
12	13.4	-3.6 %
13	13.4	3.2 %
14	17.0	-3.2 %
15	9.2	-2.1 %
16	20.2	1.7 %
17	20.3	1.1 %
18	10.5	-2.2 %
19	15.7	-2.5 %
20	16.6	2.5 %
21	5.5	-3.0 %
22	8.1	2.4 %
22.6	4.8	-1.6 %

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