5.2 km | 00:28:17 | 05:23/km日期: 2020-02-01 12:35 - 地點: 瑞祥國小 到台三線到員樹林轉台三乙回一切 - 平均心率: 106 - 卡路里: 282 Cal - 總步數: 5510 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
Pace: 04'38" / 05'28" / 05'35" / 05'42" / 05'35" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'38" | 1000 / 1000 | 194 / 110 |
2 | | 05'28" (+00'50") | 1008 / 2009 | 195 / 93 |
3 | | 05'31" (+00'53") | 1001 / 3010 | 195 / 92 |
4 | | 05'43" (+01'05") | 1005 / 4016 | 194 / 89 |
5 | | 05'33" (+00'55") | 1004 / 5021 | 194 / 92 |
6 | | 05'12" (+00'34") | 239 / 5261 | 192 / 99 |
大溪果然冷, 前天才破全台最低的紀錄。 2月份的第一天有跑就好了, 真的很冷~ 哈哈哈......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
230.27 km New Balance大溪 26.5 零碼鞋 累積 :
193.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'38" | 00:04'38" |
2 | 05'28" | 00:10'06" |
3 | 05'35" | 00:15'41" |
4 | 05'42" | 00:21'23" |
5 | 05'35" | 00:26'58" |
5.2 | 05'29" | 00:28'17" |