Jack fan 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jack fan 台北市
ID 419091

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2.1 km | 00:16:56 | 08:07/km

日期: 2020-01-30 18:25 - 平均心率: 126 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 12°C - 濕度: 49%

Pace: 08'14" / 08'06" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'09")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'19")

08'05"

1000 / 2000

3

00'37"

(16'56")

07'19"

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 258.08 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉小楓和劉孟鑫說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	08'06"	00:16'20"
2.1	07'17"	00:16'57"

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